Дневник питанияПитание
10 ошибок тех, кто начинает вести дневник питания
0920
Вести дневник питания — это один из самых эффективных инструментов для контроля и улучшения своего здоровья. Однако, многие начинающие реализуют
GREEN BIOHACKING
ТренировкиТренировки
Как правильно организовать самостоятельные тренировки дома
5702
Сейчас все больше людей предпочитают заниматься спортом дома. Это связано с рядом причин, например, с ограничениями по посещению тренажерных залов в связи
GREEN BIOHACKING
Кратковременное голоданиеПитание
Польза для здоровья от кратковременного голодания
6865
Кратковременное голодание может оказать множество полезных эффектов на здоровье человека. Этот подход к питанию может помочь улучшить метаболизм, очистить
GREEN BIOHACKING
ТренировкиТренировки
Выбор типа тренировок для отличной формы: кардио, йога, растяжка
21.5к.
Кардиотренировки Кардиотренировки относятся к аэробным нагрузкам. Это значит, что энергия для тренировки поступает за счет окисления молекул глюкозы кислородом.
GREEN BIOHACKING
ЗавтракПитание
Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быстро похудеть
31.5к.
Вопрос “Что бы такого съесть, чтобы похудеть” вовсе не парадоксальный. Определенная еда в разное время дня помогает худеть, удержать вес после диеты и
GREEN BIOHACKING
Книги о похуденииПитание
5 хороших книг о похудении, которые расскажут, как похудеть раз и навсегда
217.1к.
Похудеть на 5-10-15 килограммов невозможно за один день. Для того, чтобы новая система питания сработала, понадобится некоторое время. Вам будет легче
GREEN BIOHACKING
Умные часыТренировки
Гаджеты, аксессуары и привычки, которые помогут похудеть
413.9к.
Рассказываем о гаджетах, привычках и аксессуарах, которые помогут вам похудеть. А возможно, вы мечтаете заниматься горным туризмом. Тогда собственная новая
GREEN BIOHACKING
Weight LossПитание
«Плато» при похудении, или почему я сижу на диете и не худею
420.2к.
Когда вы начинаете худеть, тело в первую очередь покидает лишняя жидкость. Затем начинают уходить лишние килограммы. Первый жир, который вы теряете, самый
GREEN BIOHACKING
Белки, жиры, углеводыПитание
Что такое ГИ, медленные и быстрые углеводы, калорийность, метаболизм и БЖУ
5225к.
Пирожные и торты, сахар и конфеты, мороженое и макароны, белый рис и хлеб, десерты — все, что манит своим видом и запахом,  это простые или медленные углеводы.
GREEN BIOHACKING
ДиетыПитание
Вредные диеты и почему возвращаются сброшенные килограммы
716.9к.
Похудение в нашем понимании прочно связано с диетами. Все мы знаем: чтобы похудеть — нужно сесть на диету. Многие так и говорят: “перепробовал все диеты на свете”.
GREEN BIOHACKING